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15 mai 2011 7 15 /05 /mai /2011 06:00

Pancakes allégés

 

 

Ingrédients

 

 

2 blancs d'oeufs (côté goût je préfère)

1 càs de son de blé

1 càs 1/2 de son d'avoine

1 grosse càs de fromage blanc allégé

 

 

Dans un speedy chef je mélange en premier  les blancs d'oeufs histoire de les faire mousser , puis  j'ajoute les autres ingrédients , et c'est tip top !

Graissez avec un sopalin un poêlon ou multi crêpe ou une  poêle , avec  une cuillère à soupe aidez vous pour former des ronds avec la pâte , faites cuire 3 minutes sur chaque face à feu moyen .

Arrosez de sirop d'aggave pour moi ! allégée ne veut pas dire  pauvre en goût !! avec un bon café au lait ou thé au lait ... ou ce que vous voudrez !!!

 

  j'adore !!

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commentaires

J
<br /> tu fais dukan toi????<br /> <br /> <br />
Répondre
F
<br /> Très sympa, merci !<br /> <br /> <br />
Répondre
N
<br /> ça ressemble aux galettes du régime Dukan...j'aime pas trop en fait..;je préfére les PANECAKES!!! bonne journée<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> il n'y a pas de mal à se faire plaisir<br /> bises<br /> <br /> <br />
Répondre
T
<br /> Ohhhh une montagne de pancakes ! Slurp !!!<br /> <br /> <br />
Répondre

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